Gesundheitskurse

Qigong

Qigong ist ein mehr als 2000 Jahre altes chinesisches Bewegungs-, Konzentrations- und Meditationssystem zur Kultivierung und Gesunderhaltung von Körper und Geist. Wer bereits in Asien unterwegs war, hat sie vielleicht schon einmal gesehen: Menschen in Parks beim Üben von sanften, langsamen und meist runden Bewegungen. Menschen, die sich in den Pausen die Zeit nehmen etwas für ihre Gesundheit, für den Fluss der Lebensenergie, für mehr Harmonie in sich selbst und der Welt um sie herum zu tun. Menschen, die der Hektik des Alltags bewusst etwas entgegensetzen, bewusst entschleunigen, anstatt hektisch eine Zigarette zu rauchen oder auf das Smartphone schauen. In vielen Unternehmen wurden gemeinsame Übungen dieser Art bereits etabliert, und es gibt unzählige Belege für eine Verbesserung der Gesundheit, Freude und Zufriedenheit von Übenden. Bis ins allerhöchste Alter hinein lassen sich diese Übungen durchführen, und es gibt viele hochbetagte rüstige Menschen, die sich eine Beweglichkeit und Vitalität aufgebaut und erhalten haben, wie sie manche junge Menschen noch nie im Leben erreichen. Aufgrund der sanften Art dieser Übungen kann jeder Mensch mit seinen persönlichen Vorrausetzungen mitmachen und die Vorteile für sich genießen lernen.

Wirkung und Vorteile:

• Förderung und Erhaltung der Gesundheit
• Verbesserung des Wohlbefindens
• Stärkung des Immunsystems und Vorbeugung von Krankheiten
• Unterstützung von Rehabilitation und Therapien
• Verbesserung der Beweglichkeit
• Regulierende Wirkung auf Blut-, Lymph- und Energiefluss im Körper sowie das Nervensystem
• Förderung der Konzentrationsfähigkeit bei gleichzeitiger Entspannung
• Verbesserung der Stimmungslage und der Selbstwahrnehmung
• Einfache Erlernbarkeit
• Eignung für alle Altersgruppen
• Weder viel Platz noch eine (teure) Ausrüstung wird benötigt

Da Qigong so viel wie "Arbeiten mit der Lebensenergie" bedeutet, werden Sie eingeladen, mit uns zusammen auf sanfte Art Ihre Alltagssorgen abzulegen, Ihren Körper und Geist zu entspannen und erfrischt durchzustarten. Sie werden unmittelbar eine Veränderung erleben. Menschen, deren Geist untrainiert und viel zu unruhig für eine Meditation im Sitzen ist, können anhand dieser Übungen lernen, zur Ruhe zu kommen. Der ein oder andere spürt die Verankerung und Verwurzelung im Boden und die Kraft und Energie in sich.

 

ZIELGRUPPE

Mitarbeitende aller Fachbereiche
Mindestteilnehmerzahl: Sechs maximal 12 Teilnehmende
 

DAUER

3 Stunden (71,40 € inkl. MwSt | pro Teilnehmenden)
Ganzen Tag (142,80 € inkl. MwSt | pro Teilnehmenden)
Kurs: 10 mal 1,5 Stunden (178,50 € inkl. MwSt | pro Teilnehmenden)

ORT

Ihre Firma oder auf Wunsch in den Räumlichkeiten des Z.A.G. im AK St. Georg

 

WORKSHOPLEITUNG

Anja Backer (Qigong-Kursleiterin)

 

Workshop-Termine:

Kurse sind nach Vereinbarung möglich.

Zieht es Ihnen im Rücken? Sitzen Sie häufig und leiden unter Beschwerden? Zur Stärkung der Rückenmuskulatur haben wir ebenfalls ein Übungsprogramm für Sie – unser „Rücken-Fit“. Probieren Sie es aus und kontaktieren Sie uns für ein individuelles Angebot.

Mit unseren kleinen Bewegungsübungen bringen wir wieder Schwung in Ihren Alltag. Nutzen Sie die Übungen, um in Bewegung zu kommen. Für eine Auswahl an Bewegungsübungen setzten Sie sich gerne mit uns in Verbindung.

Die Herausforderungen wachsen Ihnen über den Kopf? Möchten Sie Ihre innere Widerstandskraft stärken? In unseren Resilienz-Workshops geben wir Ihnen durch verschiedene Denk- und Verhaltensübungen eine Unterstützung zur Stärkung Ihrer inneren Widerstandskraft. Mehr dazu finden Sie hier.

Wir bieten Ihnen die Unterstützung Ihrer Führungskräfte mit unserem Workshop „Gesund bleiben als Führungskraft“, mehr dazu finden Sie hier.