Die auch unter dem Namen Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) bekannte Methode wurde von Jon Kabat-Zinn entwickelt und wird seit mehr als 25 Jahren an der Universitätsklinik Massachusetts erprobt und wissenschaftlich erforscht. Sie umfasst geleitete Achtsamkeitsmeditationen und Übungen zur feineren Körperwahrnehmung.
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