Die Blomenburg ist umgeben von einem rd. 25 Hektar großen Burgareal umgeben von einem üppigen, eigenen Waldgebiet und wunderschöner Natur. Hier sind verschiedene Baumarten zu finden, die eine besondere Luftqualität erzeugen und entsprechend eine geführte Shinrin-Yoku-Therapie ermöglichen. Unseren Therapeut:innen bieten regelmäßig Shinrin-Yoku an, um die anderen Therapien zu unterstützen und den Genesungsprozess zu fördern.

Eine in Japan längst schon lange medizin-wissenschaftlich anerkannte Therapieform, wird inzwischen auch in Deutschland untersucht und angewendet. Das „geführte Baden im Wald“ wurde schon in den 80er Jahren in Japan erforscht und ist inzwischen ein Thema vieler internationaler Medizin-Studien.

Ausgangspunkt für die Entwicklung aller Formen von Natur-Therapien sind wissenschaftliche Untersuchungen aus den 50er Jahren. Schon damals flüchten die Großstädtler:innen in ihrer freien Zeit in die Natur, um zu Atem zu kommen und ihre Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Nationalparks und Naturschutzgebiete wurden immer wichtiger und trugen zur Gesundheit von Körper und Seele bei.

In Japan ist Shinrin-Yoku bereits eine häufig verordnete Therapie, sodass Ärzt:innen ihren Patient:innen einen mehrtägigen Aufenthalt im Wald unter bestimmten Bedingungen verschreiben. Viele Patient:innen nehmen dort dann an geführten Shinrin-Yoku Exkursionen teil und lernen, sich bewusst auf die Natur einzulassen. Sinn und Ziel des Waldbadens sind der Abbau von Stress und die aktive und bewusste Entspannung durch Bewegung. 

Achtsamkeit muss nicht immer bei stiller Meditation im Schneidersitz geübt werde – im Gegenteil: Die Vorstellung ruhig zu sitzen verursacht bei vielen nur noch mehr Stress. Dabei lassen sich Achtsamkeit und innere Ruhe auch in der Bewegung üben und leben. Bei der Gehmeditation fokussieren Sie sich ganz auf das Gefühl des Gehens, darauf, wie Ihre Füße den Boden berühren und abrollen. Das bewusste Gehen wird dann mit einem bewussten Atemrhythmus kombiniert. Sie erfahren Laufen als meditative Praxis neu.

Unsere Achtsamkeitsspaziergänge helfen dabei, in einem chaotischen Alltag die Balance wiederzufinden. Konzentriert und fokussiert den Moment spüren, anstatt die Welt an sich vorbeirauschen zu lassen. Achtsam und bewusst atmen, die Gerüche und Geräusche des Waldes aktiv wahrnehmen. Dadurch wird geübt, den Augenblick voll und ganz zu spüren und in sich aufzunehmen. Gedanken, die an die Vergangenheit oder die Zukunft gerichtet sind, oder bewertend sind, werden währenddessen ausgeblendet. Dort, wo sich unsere Gehmeditation mehr auf das Erfahren des eigenen Körpers konzentriert, sind unsere Achtsamkeitsspaziergänge auf das Erleben der Welt gerichtet. 

Unsere Therapeut:innen bieten für Sie immer wieder geführte Spaziergänge, Gehmeditationen und Übungen für mehr Achtsamkeit und Stressreduktion in unserem angrenzenden Waldgebiet. Ihnen wird ein Gefühl für die Methoden vermitteln und Sie lernen die kräftigende Natur als einen "Heilraum" für sich zu nutzen.