Parkklinik Bad Salzungen
Präventionskurs "Aktiv-leichter werden"
Auch der längste Weg beginnt mit einem Schritt
....wie oft haben Sie das Gefühl, verflixt heute habe ich wieder zu viel oder etwas "falsches " gegessen. Ärzte, Therapeuten und Ihre Krankenkasse geben Ihnen immer wieder Hinweise darüber, wie wichtig es ist die Gesundheit durch eine gesunde Ernährungsweise zu erhalten.
Nutzen Sie diesen Zeitpunkt um etwas zu verändern. Mit Ihrer Anmeldung zu diesem Kurs haben Sie den ersten Schritt in eine neue Richtung getan.
Der Kurs dienst der nachhaltigen Verbesserung Ihrer individuellen Ernährungsweise mit dem Ziel Gesundheit zu fördern und ernährungsabhängigen Erkrankungen vorzubeugen.
Sie lernen, wie Sie Übergewicht vermeiden und vorhandenes Übergewicht langsam und dauerhaft reduzieren können. Es handelt sich um eine vollwertige und alltagstaugliche Ernährungsweise.
In Gruppen von 8 bis 10 Teilnehmern erlernen Sie viel Interessantes über eine gesunde, wohlschmeckende und genussreiche Ernährung. Der Kurs beinhaltet insgesamt 10 Kursstunden an denen Sie eine Vielzahl von Themen erwarten.
Mit Hilfe eines Ernährungsprotokolls beobachten Sie zunächst Ihre bisherigen Essgewohnheiten, so können die Ursachen Ihrer Probleme genau analysiert werden.
Umfassendes Wissen erhalten Sie zu den lebenswichtigen Inhaltsstoffen der Nahrung, der richtigen Lebensmittelauswahl und Mahlzeitenzusammensetzung, zur Wirkungsweise von Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten, zum Essverhalten und zum bewussten Genuss.
Eine Einkaufsschulung und das Kochen in der klinikeigenen Lehrküche helfen Ihnen die theoretischen Erkenntnisse in der Praxis zu erproben und eine gesundheitsfördernde Ernährungsweise im Alltag umzusetzen.
Bewegung und Entspannung bilden weitere Säulen auf denen eine langfristige Ernährungsumstellung basiert. Mit kleinen Bewegungsspielen wollen wir Ihre Lust zur regelmäßigen körperlichen Bewegung an frischer Luft wieder wecken. Verschiedene Entspannungsübungen helfen den Stresspegel zu senken und das Essen in Stresssituationen zu reduzieren.
Durch das Einüben und Festigen einer flexiblen Verhaltenskontrolle lernen Sie mit Krisensituationen richtig umzugehen und Rückfälle zu reduzieren bzw. zu vermeiden.
Kostenübernahme
Die Kurskosten werden bei regelmäßiger Teilnahme von den Krankenkassen bis zu 100% übernommen.
